5 начина да се справите, когато детето със СДВХ е разстроено или ядосано
Родителите на децата със СДВХ, могат да се сблъскат с повече и по-сериозни емоционални кризи, в сравнение с родителите на останалите деца.
Поради редица причини децата със СДВХ, са по-предразположени към гневни изблици. Често центровете в мозъка, които отговарят за регулирането на емоциите не действат функционално, в следствие на което, е необходим много малък стимул, за да бъде предизвикан гневен епизод, който в сравнение с другите деца продължава за по-дълъг период от време. Това е в резултат от неправилното свързване. Работата с тях посредством специални техники за релаксация, като например дълбоки вдишвания или броене до десет при поява на първия признак, може да помогне ситуацията да бъде овладяна още в начален етап.
Тези деца често не са напълно наясно с това, което се случва около тях и е възможно да пропуснат важна информация, която в последствие да ги накара, да тълкуват погрешно създалата се ситуация и след това да реагират на това, което те мислят, че се случва, а не на това, което наистина се е случило. Когато разговаряте с детето си правете чести паузи, за да се уверете, че то възприема правилно това което му казвате. Добре е по време на разговора, да задавате въпроси, за да се уверите, че то разбира. Желателно е да го насърчавайте от своя страна и то да задава своите въпроси към вас.
Някои от децата със СДВХ, са лишени от способността си да бъдат гъвкави и при внезапна промяна в рутината е много вероятно да възникне емоционален срив. Например: Едно момче със СДВХ и неговият татко, излизат на разходка до детската площадка, но внезапно родителят решава този път да минат по различен маршрут. Много вероятно е детето да изпадне в криза, тъй като вече възприетият модел за маршрута водещ до площадката е нарушен.
Ето някои съвети за справяне със сривовете:
- Запазете самообладание
Направете няколко дълбоки вдишвания. Това предизвиква незабавна реакция на релаксация и ще намали собствената Ви тревожност/гняв, по този начин ще можете да мислите по-ясно и да демонстрирате модел за подходящо поведение пред детето си.
Помните ли инструкцията, която дават по време на полет: „Когато маската се спусне, моля първо покрийте своето лице, преди да съдействате на детето си.“.
- Не реагирайте – дайте шанс на детето си само да се справи
Ако Вие и вашето дете, вече сте се договорили за това по какъв начин сривовете да бъдат избегнати и сте направили план за поведение в тези ситуации, се уверете, че планът наистина работи. Като пример, можете да сте се споразумели за поощрителна програма, в която детето Ви да спечели награда, при изпълнение на планът за поведение. Стимулите биха могли да бъдат под формата на точки, които да се печелят всеки път, когато той /тя е в състояние да се успокои, преди да получи криза. В края на деня, събраните точки могат да бъдат използвани от детето Ви за да получи желаната активност, като например телевизионно време или любима игра.
Ако не разполагате с план на мястото, на което се намирате, можете да кажете на детето си: „Имаме проблем. Нека видим как можем да решим проблема заедно.“. Разберете какво предизвиква безпокойство в детето. Потърсете начин да се справите с проблема. Добрите лидери са онези които умеят да слушат хората, те са водещи, но използват обратната връзка, която получават от другите.
- Не налагайте – обсъждайте заедно
Попитайте, „Какво те кара да се чувстваш разстроен?“. Слушайте внимателно и отговорете на детето си с емпатия. Разберете от какво е обезпокоено детето Ви. Например, ако проблемът е, че не се иска да отидете в леглото си, можете да кажете, „Разбирам, че не искаш точно сега да отидеш в леглото, въпреки че 9:00 ч. е обичайното ти време за лягане. Какво точно те притеснява? „. Може би детето ще отговори: „Трябва да си довърша видео играта, и да стигна до следващото ниво.“. След това можете да кажете: „Тук е проблемът, който имаме. Искам да си легнеш, защото това е времето което заедно сме определели за сън. Ти имаш нужда от сън, за да се чувстваш добре и да се справиш утре в училище и да имаш енергия за футболната тренировка. Сигурен ли си, че искаш да продължиш играта си. Имаш ли някакво предложение за това как да решим този въпрос?“. След като сте обсъдили проблема с детето си, можете да му позволите само още няколко минути игра тази вечер, така ще успеете да избегнете един час или повече в тръшкане. Можете да му кажете: „Добре, тази вечер можеш да завършиш мача си. Утре ще поговорим за това и заедно ще вземем решение, така че от сега нататък да имаш възможност да завършиш това, което правиш и да си легнеш на време.“. И за възрастните и за децата е важно, да се научат да вземат решения заедно в трудните ситуации. На следващия ден трябва да поговорите сериозно с детето си за това, как случилото се вечерта може да се избегне в бъдеще. Ако това се превърне в ежедневен проблем, трябва да се придържаме към програмата / плана по който работите. Ако това е техниката за управление на гняв посредством дълбоки вдишвания, просто напомнете на детето си, какво следва да направи.
- Не изисквайте – насърчавайте!
Ако имате предварително уговорен план, който да следвате или се стигне до споразумение в конкретната кризисна ситуация, можете да кажете: „Знам, че точно сега си разстроен, но също така знам, че можеш да се справиш с това и да използваш стратегията за успокояване сега“, или „знаеш какво сме се споразумели и се обзалагам, че ще изпълниш своята част. Обичам начина, по който всеки следващ път ставаш все по-добър в това.“.
- Не се отказвайте – ангажирайте се
Отглеждането на дете със специални потребности, изисква на родителите огромно количество търпение и сила за да издържат и да продължат да се справят с трудните ситуации, когато те се появят. Уверете се, че имате добра система за подкрепа. Необходимо е да си давате почивка от време на време, за да правите заедно нещо забавно и релаксиращо. Също така, опитайте да погледнете на ситуацията по нов начин, вижте напредъка който сте постигнали досега, приемете проблемите като малки неравности по пътя си, за да помогнете на детето Ви, да се научи да се справя с ежедневните събития с които се сблъсква.
Ако въпреки огромните усилия които полагате, не виждате никакъв напредък, моля не се колебайте и обсъдете това с лекаря на детето си. Понякога детето със СДВХ, може да бъде погрешно диагностицирано или да има повече от едно заболяване, което изисква да бъдат предприети различни мерки за лечението му.
Желателно е да споделите със специалиста кога и къде се случват тези епизоди, както и това което се е случило точно преди да възникне емоционалният срив; това са ценни находки, които един добре обучен специалист може да използва, за да промени състоянието на детето Ви.
